طريقة عمل شراب المانجو

* المشروبات والعصائر:
* المقادير:
1/2 كيلو مانجو (يتم تقشيرها وتقطيعها)

1/2 كوب ماء

1/3 كوب عسل

1 ملعقة صغيرة ليمون



* الطريقة:

- فى إناء متوسط الحجم، يخلط المانجو والماء والعسل وعصير الليمون مع التقليب حتى تمام الامتزاج.

- تنقل كافة المكونات الممتزجة مع بعضها إلى الخلاط الكهربائى وتخفق جيداً.

- يقدم الشربات وهو مثلجاً.



* تساوى هذه الوجبة = أربعة مقادير.



* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 186

الدهون = 0.4 جرام

الكوليسترول = -----

الصوديوم = 4 ملجم