تصدم مرة واحدة من
السمنة؟ وتنزعج لظهور الكرش؟.. لا عجب في ذلك فهناك أنواع خاطئة من
التمرينات وانواع أطعمة ضارة يمكن أن تسبب ترهل عضلات البطن وظهور الكرش.
تعالي نتعرف عليها.أولاً العديد
من الأطعمة التى تدعى بالأطعمة الصحية إنها فى الحقيقة اطعمة ضارة ولكنها
متخفية وغير ملحوظة حيث تتسبب فى زيادة الدهون الضارة فى الجسم. مثلا
أطعمة الحمية (دايت) تمد الجسم بكميات من الدهون والسعرات الحرارية
الزائدة لإحتوائها على محليات صناعية وسكريات كحولية وإضافات اخرى تتسبب
فى إضطرابات وفوضى هرمونية داخل جسمك، وتحفز الجسم على تخزين دهون اكثر فى
المعدة وزيادة الشهوة للطعام.
كذلك احذري الأطعمة المكتوب عليها أنها تحتوى على
الحبوب الكاملة (بدون إزالة القشور) لأنها تحتوى على النشا الصافى الذى
يؤدى الى زيادة السكر فى الدم بسرعة تفوق السكر الطبيعى ومع ذلك تقوم
المصانع بإنتاجها لزيادة ارباحها المادية دون النظر الى الضرر العائد من
إستخدامها.
المعلومه الاخرى
<tr>
|
أحدث
صيحات الريجيم المتبعة في بعض مراكز التخسيس هو ريجيم الفواكه أو كما
يسميه البعض ريجيم المشاهير ويعتمد هذا الريجيم على استخدام الموز ومجموعة
أخرى من الفواكه كنظام غذائي لمدة أربعة أسابيع لإنقاص الوزن والتخلص من
الكرش ولكن يجب أن يتم ممارسة هذا الريجيم تحت إشراف طبي لفقرة إلى
العناصر الغذائية المختلفة وهو كالتالي:
اليوم الأول:
<table style="background-color: rgb(204, 204, 204);" align="left" border="4" cellpadding="2" cellspacing="2">
<tr>
<td>[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]</td></tr>
<tr>
<td>
في اليوم السابع بس شمام!!!!</td></tr></table>شمام في الإفطار والغداء (أي كمية) 2
ثمرة موز في العشاء
اليوم الثاني:
300 جرام تفاح في كل من الإفطار والغداء 2 ثمرة موز في العشاء
اليوم الثالث:
شمام طوال اليوم وبأي كمية
اليوم الرابع:
3 ثمرات موز في كل من الإفطار والغداء والعشاء
اليوم الخامس:
سلطة فواكه طوال اليوم (تفاح، موز، برتقال، توت، كمثرى)
اليوم السادس:
100 جرام من التين في الإفطار و2 ثمرة موز في كل من الغداء والعشاء
اليوم السابع:
شمام طوال اليوم
ويكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر ثم يعطى راحة لمدة
أسبوع ثم يكرر لمدة أسبوعين آخرين من الممكن تناول سلطة الفواكه بدلا من
أي نوع من الفواكه السابقة. | </tr>
موضوع: معلومات هامه عن الرجيم 
الأحد 17 يناير 2010, 4:38 pm
