منتدي الحب والرومانسية
أهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر معنا
نتمى لك قضاء اسعد الأوقات معنا
: إداره منتدى الحب والرومانسيه
منتدي الحب والرومانسية
أهلا ومرحبا بك عزيزى الزائر معنا
نتمى لك قضاء اسعد الأوقات معنا
: إداره منتدى الحب والرومانسيه

منتدي الحب والرومانسية

منتديات ترفيهيه شامله افلام العاب خواطر رومنسيات كليبات اغانى صور برامج كمبيوتر انترنت اسلاميات رياضه موضه ازياء دردشه منتديات الحب والرومانسيه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

شاطر
 

 تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
hamidcheria
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
hamidcheria

ذكر اسم العضو : hamidcheria
عدد المساهمات : 2587
محل الاقامة : alger
علم دولتك : تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Female11
عارضة الطاقة :
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Left_bar_bleue50 / 10050 / 100تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 01/01/2009

تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Empty
مُساهمةموضوع: تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات   تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالجمعة 18 ديسمبر 2009, 2:15 am


تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

الصداع هو الالم الشديد الذى يحول الشخص النشيط المنتج الى شخص آخر كاره للعمل وكسول.كل شخص يمكن ان يفعل اى شىء للتخلص من الصداع. ليس للصداع الذى يصاب به 90% من الرجال دائما علاقة بمرض البرد او الليل فى المدينة ولكنه يحدث بسبب التوتر او الشد العضلى او الجفاف او اى مؤثرات اخرى مثل التعرض للضوء الشديد او الصوت الضوضائى او الرائحة النفاذة.
انواع الصداع:
ينقسم الصداع الى نوعين هما :
1- صداع ناتج عن التوتر: وهو الاكثر شيوعا والاشد الماً ويضغط بشكل دائم على جانبى وقمة الرأس والجبهة.يصف البعض هذا النوع من الصداع بأنه ناتج عن عيب صحى فى الجسم.
2- الصداع النصفى: يشعرنا هذا النوع من الصداع بألم حاد يشبه الطعنات ودائما يكون فى احد جانبى الراس وينتج هذا الصداع بسبب الحساسية للتعرض للضوء والصوت او الرائحة.
لذلك اذا كنت تنوى بدء يومك فى العمل او الاسترخاء فى البيت دون آلم الصداع عليك بإتباع الخطوات التالية:
الخطوة الاولى: تعرف على السبب الاساسى للصداع
يحدث مع الصداع ان الذين يصابون بالصداع بشكل مستمر يحتفظون بمفكرة يومية عن المكان الذى يهاجمهم فيه حيث ان رؤية هذا المكان تركز الانشطة الجسدية والعقلية عبر الساعات القليلة الماضية لتحديدة ومحاولة ايقافه.اذا كنت تنامى كثيراً عن اللازم عليك ان تذهبى للتمشية قليلا.
اما اذا كنت لا تأخذى كفايتك من النوم عليك ان تأخذى قيلولة حتى يهدأ الصداع.
اذا كنت تشعرى بالجفاف عليك بتناول كوب كبير من الماء وليس اى شىء اخر.ابدأى بتحديد اسباب الصداع حتى يمكنك معالجته.
الخطوة الثانية: اجعلى بيتك مريح وهادىء:
اجعلى بيتك يريح حواسك فمثلا اجعلى الضوء دائما مناسب للمهمة التى تنجذه بحيث لا يكون زائد عن الحد او اقل من المطلوب لان الضوء الشديد او القليل يضر العين .
قللى الاضائة فى شاشة الكمبيوتر وابعدى لمبة المكتب حتى لا تكون مباشرة امام عينيك حتى لا تسبب التوتر لعضلات الوجه.
اذا كنت تعانى من الصداع النصفى تجنب الضوضاء او الرائحة الشديدة وكذا ان امكن امنحى نفسك بعض الوقت فى مكان هادىء او حجرة مظلمة.
وفى حالات الصداع غير الحاد يمكن الاسترخاء والاستماع الى موسيقى هادئه.
واخيرا تعتبر الطريقة التى تجلسى بها يمكن ان تؤدى الى التوتر فى الجزء العلوى من الظهر والاكتاف والرقبة.
اذا شعرت بألم فى المنطقة الخلفية من الرقبة فإن هذه تكون مؤشر ينصحك بتصحيح الطريقة التى تجلسى بها.
لذا عليك ان تجلسى مستقيمة الظهر وتسندى الجزء السفلى من الظهر واضبطى مقعدك وتجنبى الامساك بالتليفون بين رأسك وكتفك.
الخطوة الثالثة: عليك بالقهوة:
من المفاجىء ان تعرفى ان الصداع الحاد يمكن علاجة بالحصول على الكافيين الموجود فى القهوة.
اذا كنت من الذين يشربون القهوة باستمرار ولم تحصلى على القهوة الصباحية فإن ذلك قد يسبب الصداع والكسل.
يحدث الصداع بسبب تمدد الاوعية الدموية واندفاع الدم بشكل زائد داخلها مما يسبب الم, فتقوم القهوة بتضييق الاوعية الدموية وتعيدها الى حالتها الاولى مما يزيل آلآم الصداع.
كما ان الكافيين الموجود بالقهوة يقوى مفعول الادوية المسكنة للالم.
الخطوة الرابعة: خذى حبة لعلاج الصداع:
هناك العديد من الادوية التى تساعدك على تخفيف آلام الصداع.
ومع ذلك عليك ان تصلحى اسلوب حياتك وعاداتك الغذائية لكى تخففيه.
اعلمى ان نتاول مسكنات الالم اكثر من مرتين او ثلاث مرات اسبوعيا يمكن ان تسبب نتيجة عكسية وتزيد الصداع. اعلمى ايضا ان عليك ان تستشيرى طبيبك لإختيار الدواء المناسب.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
دموع وحنين
مرشح للاشراف
مرشح للاشراف
دموع وحنين

انثى اسم العضو : دموع وحنين
عدد المساهمات : 1370
تاريخ الميلاد : 15/01/1982
العمر : 42
محل الاقامة : مصـــــــــــــــــــــــــــر أم الدنـيــــــــــــــــــا
علم دولتك : تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Female31
عارضة الطاقة :
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Left_bar_bleue60 / 10060 / 100تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 19/06/2009

تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات   تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالجمعة 18 ديسمبر 2009, 4:10 pm

جميل موضوعك اخى
وانا اول مرة اعرف ان القهوة تزيل الصداع والالام المسببة للصداع يعنى والله جميل بقى ليها فايدة تانى بجانب انها بتسهر
موضووووووووووووووووووووووووووووع رائع والله
اشكررررررررررررررررررررررررررررررك علية
تقبل مرورى
دمووووووووووووووووووووووع وحنين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غروري أكبر همومي
مشرف قسم الخواطر والشعر
مشرف قسم الخواطر والشعر
غروري أكبر همومي

ذكر اسم العضو : ميموووو
عدد المساهمات : 655
تاريخ الميلاد : 29/03/1989
العمر : 35
محل الاقامة : في قلبي أنا شخصياً
علم دولتك : تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Female62
عارضة الطاقة :
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Left_bar_bleue40 / 10040 / 100تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 16/10/2009

تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات   تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالجمعة 18 ديسمبر 2009, 9:35 pm

مووووووووضوع أكثر من رائع ويعطيك العافية
وتقبلي غلاتي ومروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سندريلا
مدير عام
مدير عام
سندريلا

انثى اسم العضو : سندريلا
عدد المساهمات : 4194
الأوسمة : تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Tmiz
محل الاقامة : تونس
عارضة الطاقة :
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Left_bar_bleue100 / 100100 / 100تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 26/02/2009

تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات   تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالأربعاء 30 ديسمبر 2009, 4:38 pm

مقال مميز ومفيد للغاية
شكرا لك كثير على مجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://lover4.yoo7.com
hamidcheria
مشرف المنتدي الطبي
مشرف المنتدي الطبي
hamidcheria

ذكر اسم العضو : hamidcheria
عدد المساهمات : 2587
محل الاقامة : alger
علم دولتك : تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Female11
عارضة الطاقة :
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Left_bar_bleue50 / 10050 / 100تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Right_bar_bleue

تاريخ التسجيل : 01/01/2009

تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات Empty
مُساهمةموضوع: رد: تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات   تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات I_icon_minitimeالأحد 03 يناير 2010, 11:30 pm

مشكورين على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكلمات الدليلية
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات,تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات,تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات,
 
تخلصي من الصداع .. فى اربع خطوات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تخلصي من البقع والبتور
» عقار جديد لعلاج الصداع
» صور تتغير كل اربع وعشرين ساعة
» خطوات قبل الزواج .............
» 8 خطوات تجعلك جذابة كالمغناطيس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدي الحب والرومانسية :: المنتدي الطبي :: المنتدي الطبي-
انتقل الى:  
اقسام منتدي الحب والرومانسية
  القرآن الكريم @ الحب والرومانسية للحديث الشريف@الحب والرومانسية للخطب والدروس الدينية @ الحب والرومانسية للاعجاز العلمي @ الحب والرومانسية للمسابقة القرآن الكريم @ الحب والرومانسية للمنتدى الحـــــــــر @ الحب والرومانسية للترحيب والتعارف@الحب والرومانسية لمشاكل الاعضاء @ الحب والرومانسية للاهدائات والمناسبات @ الحب والرومانسية  للحوار والمناقشة@ الحب والرومانسية للفكاهة والترفيه @ الحب والرومانسية للاخبار العامة @  اخبار منتدي الحب والرومانسية  @ الحب والرومانسية لاخبار الفنانيين و المشاهير @ مسابقات منتدي الحب والرومانسية @  الحب والرومانسية للتنمية البشرية @ الحب والرومانسية لعلم النفس @ هي دي قريتي @ الحب والرومانسية للاثار  @ الحب والرومانسية للخواطر والشعر @ الحب والرومانسية لكلمات الاغاني  @الحب والرومانسية للقصص والروايات @  الحب والرومانسية للامومة والطفولة @  الحب والرومانسية لأدم   @ الحب والرومانسية لجمال حواء @ الحب والرومانسية للعلاقات الزوجيه @  الحب والرومانسية  للديكور @  الحب والرومانسية  للمطبخ العربي @  الحب والرومانسية للمنتدي الطبي @  الحب والرومانسية للطب البديل @ الحب والرومانسية للتعليم الاعدادى @ الحب والرومانسية للتعليم الثانوى @  الحب والرومانسية للتعليم الجامعى @ الحب والرومانسية لنتائج الشهادات @ الحب والرومانسية للصوتيات والفيديو الاسلامي @ الحب والرومانسية للالبومات الكاملة @ الحب والرومانسية للكليبات العربية والأجنبية @ الحب والرومانسية للأغاني والالبومات الشعبية @ أغاني السنجل والريمكسات @ اغاني الزمن الجميل @ كلمات الاغاني @ ستار أكاديمي @  الحب والرومانسية للأفلام العربية @ الأفلام الأجنبية @ المسرحيات والمسلسلات @  قناة الحب والرومانسية للبث الاون لين @ برامج التليفزيون @ اخبار الكرة العربية والعالمية @  الحب والرومانسية  لمحبي النادي الأهلي @  الحب والرومانسية لمحبي النادي الزمالك @  المصارعه الحره @ الحب والرومانسية للصور والجرافيك @ الصور الطبيعية  @  غرائب الصور @ صورالانمي @ الحب والرومانسية لبرامج الكمبيوتر والانترنت @ قسم الموبيل @  الحب والرومانسية للفلاش والسويتش ماكس @  الحب والرومانسية للالعاب الرياضيه @ الحب والرومانسية للالعاب المتنوعة @الحب والرومانسية لالـــــــــــعاب البنات @ ألعـاب الشبكات @  الحب والرومانسية للالعاب الاكشن والمغامره @ ألـعاب ورقيه @ الحب والرومانسية لتطوير المواقع والمنتديات @ الحب والرومانسية للشفرات وتردد القنوات @  الحب والرومانسية للشكاوى والاقترحات  @ مشرفين منتدي الحب والرومانسية 
@ ادارة منتدي الحب والرومانسية





الإتصال بنا - منتديات الحب والرومانسية - الأرشيف - الأعلى - الدردشة