البدانة تفترس القوام بسبب الانشغال بين العمل والمنزل وقد لايكون هناك وقت
لمارسة الرياضة أو الاشتراك في أحد النوادي وربما ضيق المساحة والتعثر المادي
يمنع اقتناء الة رياضية منزلية كما ان الحمية لاتعتبر وحدها كافية لانقاص الوزن لذا
يعتبر الرقص السريع أفضل طريقة للرياضة فمثلا داخل حدود الغرفة او الشقة يمكن ترتيب
المنزل بحركات راقصة او الطهو بالرقص فعلماء النفس أكدوا أن غناء ربة المنزل وتعبيرها
عن البهجة أثناء الطهي يضفي على الطعام نكهة مميزة تتفوق بها على أكلات المطاعم , واذا لم
يرغب في أزعاج الاخرين يفضل وضع السماعات الصغيرة في الاذن وممارسة الرقص لمدة ساعة حيث ان الرقص خلال هذه الفترة يحرق 300 وحدة حرارية أما الرقص كثير الحركة كالذي نشاهده بالتلفاز فيحرق أكثر من 400 وحدة حرارية في الساعة
يذكر أن الصين اعتمدت الرقص كرياضة لتخفيف الوزن ولقد أفادت وسائل أعلام
بأن الرقص سيصبح نشاطا أجباريا .
أتمنى ماطولت عليكم
موضوع: الرقص لقوام رشيق 
الأربعاء 20 مايو 2009, 3:00 pm
