hamidcheria مشرف المنتدي الطبي
اسم العضو : hamidcheria عدد المساهمات : 2587 محل الاقامة : alger علم دولتك : عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 01/01/2009
| موضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان الأحد 09 أغسطس 2009, 9:58 pm | |
| [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كيف نتغلب على العطش في رمضان
1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه م ن ق و ل
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] |
|
الفارس المصري Admin
اسم العضو : admin عدد المساهمات : 6614 الأوسمة : محل الاقامة : قلب العالم علم دولتك : عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 06/09/2008
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين 10 أغسطس 2009, 12:11 am | |
| كل عام وانت بخير وجزاك الله خيرا |
|
hamidcheria مشرف المنتدي الطبي
اسم العضو : hamidcheria عدد المساهمات : 2587 محل الاقامة : alger علم دولتك : عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 01/01/2009
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين 10 أغسطس 2009, 12:55 am | |
| |
|
بكاء يلا صوت مرشح للاشراف
اسم العضو : سامندا عدد المساهمات : 1404 محل الاقامة : القاهره علم دولتك : عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 11/05/2009
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الإثنين 10 أغسطس 2009, 7:39 pm | |
| |
|
ضوء القمر عضو vip
اسم العضو : ضوء القمر عدد المساهمات : 621 تاريخ الميلاد : 20/07/1993 العمر : 30 محل الاقامة : العراق علم دولتك : عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 28/01/2009
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الجمعة 14 أغسطس 2009, 12:42 am | |
| |
|
هموسة عضو نشيط
اسم العضو : هموسة عدد المساهمات : 118 تاريخ الميلاد : 28/06/1994 العمر : 29 محل الاقامة : فلسطين علم دولتك : عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 06/07/2010
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الثلاثاء 13 يوليو 2010, 12:19 pm | |
| يسلمو كتييييييييييير اخى مشكور |
|
حكايه مشرف المنتدي الاسلامي
اسم العضو : حكاااااااااايه عدد المساهمات : 5553 تاريخ الميلاد : 09/11/1993 العمر : 30 محل الاقامة : اخر الدنيا علم دولتك : عارضة الطاقة : تاريخ التسجيل : 16/03/2010
| موضوع: رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان الثلاثاء 13 يوليو 2010, 12:29 pm | |
| شكرا لك اخونا الكريم وفعلا الي بيخلينا نتحمل العطش هوا ايمانا القوي وعزيمتا علي الصوم ولما بنقرا قران بيصبرنا اللهم بلغنا رمضان شكرا لك اخي الفاضل وكل عام وانتم بخير جميعا |
|